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在拼多多上更改手机号码和名字，需要按照以下步骤操作。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，点击【设置】选项。
3、进入设置页面后，选择【绑定手机号】。
4、在绑定手机号页面，点击【更换绑定】，然后输入新的手机号进行验证，验证成功后，即可完成手机号的更改。
更改名字：
1、打开拼多多APP，确保已经登录账号。
2、进入到“个人中心”页面，在该页面可以看到个人的头像、昵称等信息。
3、点击“个人中心”页面的头像，进入到个人信息页面。
4、在个人信息页面，可以看到昵称栏，点击昵称进行编辑，然后输入想要更改的名字并保存即可。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服进行咨询，需要注意的是，更改手机号码和名字都需要进行验证，以确保安全性。